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二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200~300ml，加盖浸泡5~10分钟趁热饮用。
桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，
粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
■生活起居预防
(一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温
(二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品
(三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡
(四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感
■儿童预防
藿香6g、苏叶6g、金银花10g、生山楂10g
煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3~5服为宜。专家解析：具有清热消滞功能，适用人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。
■药物预防
1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g
煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3?5服为宜。
专家解析：适用于素体虚弱，易于外感的人群。
2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g
煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3~5服为宜。
专家解析：具有解毒清热功能，适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。
3.桑叶10g、白茅根15g、金银花12g
煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3~5服为宜。
专家解析：此方案适用人群包括：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。
4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g
煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3~5服为宜。
专家解析：此方案适用人群：面晦无光，常有腹胀。建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服3~5剂。 |